执笔（写书法拿毛笔的形式），是书写书法时最基本的动作，自古至今也没有标准，也没有权威的说法。人与人有很大的不同，随人而异，但无论如何执笔，早书法创作室都要遵循书写性，即保证书法线条自由舒展。

下面是中央美术学院教授邱振中先生，一部书法技法专著《中国书法：167个练习》中关于执笔的论述，我们一起来看看。

邱振中教授在为学生授课，㡳执笔法

书法史上，执笔方法一直在不停演变，因此永远不会有什么唯一正确的方法。然而有一些基本的原则是不能违背的，例如必须便于进行各种复杂的操作。我们所建议的方法使指、腕齐关节处于自然而放松的准备状态，随时可以调整力量，朝各个方向灵活地运动。当然，由于每人手部构造不一样，因为每个人指、掌长度及其比例不一，执笔的外观会有一些区别。

 

执笔练习方法

1. 端坐于桌前，胸部离开桌沿；
2. 左手小臂自然弯曲，放于桌面；
3. 右手自然下垂于身侧，放松。
4. 右手移至桌面上方，小臂与桌面平行，略高于桌面，手掌姿势不变(半握拳)，手掌与桌面大致成45度角.手腕平直。
5. 左手将毛笔放在右手拇指、食指、中指之间，三指轻轻贴住笔杆、抓住毛笔，笔 杆垂直。右手无名指、小指并拢.轻轻向外抵住笔杆.肩、肘、腕、指等部位尽可能 放松。

 

书法的执笔训练是练习书法最基础的动作，然而最基础的也是最重要的。训练好执笔对将来书法创作有非常好的帮助，写书法学会这种执笔法训练，保证成为一名书法大家成为可能。

这一小节只是《中国书法：167个练习》中关于执笔的训练，本书一个包括167个训练方法，学书法按这种训练方法循序渐进，让每一位书法爱好者慢慢走向成功的巅峰。

接下来我们说说这本《中国书法：167个练习》：

《中国书法：167个练习》

关于《中国书法：167个练习》

《中国书法:167个练习》是一部书法技法的分析与训练的专门教材。书中所列出的167个练习方法，基本全部包含的书法的所有笔法，这些书法技法时邱振中先生在几十年教学经验中思考、总结出来的。在书中，邱振中先生还提出了一些新的书法技法，这个是之前从来没有人提出来过，这本书从思考开始到编辑出版经过了20年时间，是邱振中先生书法研究与教学的总结，是智慧的结晶。

邱振中技法专著《中国书法：167个练习》

邱振中签名版《中国书法：167个练习》

《中国书法:167个练习·书法技法的分析与训练》是一部以167个练习组成的书法技法教材。这167个练习包括了传统书法和现代书法创作的全部基本技法，其中包含一些从未被讨论过的内容。它由此而成为解说中国书法技法最全面的一部著作。

 

 

《中国书法:167个练习·书法技法的分析与训练》在对历代作品进行深入、细致的形态分析的基础上，建立了一种循序渐进、解说详明、便于检核的书法训练体系，运用于国内外的书法教学，成效卓著。《中国书法:167个练习·书法技法的分析与训练》不仅是一部教材，还是一部读物。曰文版译者前田秀雄博士称此书为“一部改变人们眼睛的书”。

 

 

《中国书法:167个练习·书法技法的分析与训练》的学术价值在于，它同时是一部“以特殊方式编排”的“书法形态学”。《中国书法:167个练习·书法技法的分析与训练》有韩文版和台湾繁体字版行世，日文版正在编辑中。《中国书法:167个练习·书法技法的分析与训练》得到来自海内外的广泛赞誉，被称作书法领域“划时代”的著作。

《中国书法：167个练习》和《书法》，都是邱振中先生的书法专著，一本书技法类教材，一本是书法史为主，兼及书法欣赏的教材，两本的出版可谓书法爱好者的福音，书法学习者若能这两本书同时学习，静取得事半功倍的效果，以最快的速度进去书法殿堂，成为书法大家不在话下。