肝是我们身体重要的器官之一，它是负责排毒的，如果肝好的话，能够将我们体内的毒素垃圾都排除体外，这样身体也会变好了。如果肝出问题的话，我们身体的免疫力、抵抗力都会下降，从而各种各样的肝病就会找上门了，常见的有肝炎、肝硬化、脂肪肝甚至肝癌等。

而引起肝病的原因有很多，比如长期过度劳累，身体等不到休息，会加重肝脏的负担，其次，饮食也是主要原因，比如长期酗酒等，所以我们一定要注意。

但是，我们如何才能知道自己的肝好不好呢，有什么好的自测方法呢?其实，很简单，伸出你的中指就能知道个八九不离十了。

第一，中指是否有红斑

 

我们看看自己的中指，看是否有红斑，如果出现分布不均匀的红斑，说明肝脏出现了问题，很容易发生肝病的。这是因为肝脏中长期积累的堵塞和垃圾，从而引起红斑，一旦出现，大家就要重视。

第二，中指是否上粗下细

一般情况下，中指应该是粗细均匀或者有的胖一点的人是上细下粗的，但是如果是上粗下细的话，可能是脏在某种程度上受到了一定的损坏，也极有可能已经患上了肝病，比如肝炎、肝硬化等。

第三，中指的指甲是否发白

正常人的指甲应该是红润有关泽，指甲平面是平滑的，如果你的指甲没有血色而且苍白，可能是肝脏就出现了问题。而且肝脏的血液循环也会有些不足，对于肝病的产生也会非常容易引起。如果指甲很白，可能患有很严重的肝

一个简单小动作最养肝

闭眼睛、转眼球

 

中医认为，肝主藏血、主目，所以想要养肝的话首先要养目，肝脏和眼睛是相通的。

如果一个人经常会眼睛干涩、流眼泪的话，可能是肝病在作怪。眼睛干涩，代表肝的精血不足;而迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足。

所以我们可以通过闭眼睛来达到养肝明目的作用。

动作很简单，我们先闭眼睛，然后降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀就可以了，这个时候你便觉得燥怒平息。然后我们再睁眼，固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。不过我们要保持头部不动，直转动眼球，正方向转动10圈，然后再反方向转动10圈。

我们平时除了多做这个动作，还可以多喝枸杞茶来养肝哦。

养肝护肝别忘记枸杞茶

 

枸杞大家都是认识的，枸杞的营养价值搞，而且富含多糖，对肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，能够促进肝损伤的修复速度。除此之外，枸杞还能够有效的抑制脂肪在肝内的沉积，而且可以促进肝细胞的新陈代谢。针对肝血不足所引起的头昏眼花和视力疲劳等症状，都有很好的缓解作用。

所以在平时可以适当的喝一些枸杞茶，能起到滋阴明目和养肝护肝的作用。