当下城市生活成本高，年轻人即便讨厌996，也依然为了生活日夜奔赴在城市各个角落。高压之下，饮食不规律，加班熬夜成了家常便饭，再加上酒局不断，肝损伤带来的亚健康状态一触即发。俗话说养身先养肝，虽然平时有Swisse护肝片解我熬夜之急，但对于亚健康还是有些后怕的。

天天喊着熬夜伤肝，可你真的知道伤害是怎么形成的吗？肝脏作为人体的排毒容器，负责将人体所产生的有害物质排放出去，而长期熬夜堆积了太多有害物质，让原本休息的肝脏加重负荷，影响消化系统运转，还加速了皮肤衰老。所以熬夜星人想要保命，拯救肝脏迫在眉睫。

养护肝脏的有效方法

一、适量饮酒

小酌怡情，大酌伤身。虽然酒桌文化是中国人的传统文化，但维系感情点到为止即可，饮酒过多不但容易失态而且会对身体造成损伤。因此，无论是工作中的应酬还是生活中的欢聚，都要把握自己的酒量，即便免不了喝酒，也建议提前吃点舒肝护胃的东西。

二、减少油腻食品摄入

啤酒配炸鸡虽然美味，但对于身体来说并不是。过多油炸食品会使肝脏周围的油脂增厚，原本可以轻松排毒的肝脏一旦被油脂拖累，就会降低排毒效率，肠胃也跟着难受，身体陷入越吃毒素越多的恶性循环。所以，适当清淡的饮食反而对肝好。

三、规律作息

按时作息想必对很多年轻人来说比较困难，即便是没有加班的必要，也躲不过追剧打游戏的诱惑。而这种长时间的熬夜状态，身体一旦承受不住倒下去就不只是休息的问题了。所以，还是要合理安排休息时间，哪怕工作一小时休息十分钟也好。如果真的需要熬夜，千万要随身携带护肝的东西以备不时之需。市面上护肝的产品很多，多重养肝轻排毒，效果时好时坏，而像Swisse斯维诗护肝片刚好结合护肝排毒的双重效果，相对来说更有助肝功能恢复。

不论是哪种类型的营养补充剂，成分都很重要，挑选护肝产品同样不例外。扒一扒Swisse护肝片的成分配置，选用了世界植物药记载史有“蔬菜之皇”称号的奶蓟草，通过帮助人体分解食物来减轻肝部的压力；而洋蓟作为养生名草，可以缓解因熬夜而带来的湿热；再加上有助于消化的姜黄，几种热门的保肝成分由内而外给肝脏提供一个干净的工作环境。这几种成分搭配起来对付日常熬夜杀那大概率是不在话下。此外，便携瓶装更贴心，熬夜应酬随时一粒及时帮肝减负。

除了以上注意饮食、选择Swisse护肝片等护肝方法，你还有什么好的妙计?谨记方法贵精不在多，千万千万要坚持保护自己的肝哦。