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肾是人体的命根子，医学界一直都在说，养命先养肾，肾好，人更有精气神，肾好，人体越有力量，肾好，皮肤光滑细嫩，头发浓密发亮，肾好，男性生殖能力更强，男人更是把肾看得比命重要，肾功能好，男性似乎更自信，肾到底好不好?从清晨起床后的这些表现就能看出来！
>>>>早上身体状态俱佳 真的应验了那句话“一天之计在于晨”！清晨起床后，肾功能好转的人精气神十足，否则，总是感觉睡不醒，起床后精神不振，浑身没劲，那是肾脏亏虚的表现。 >>>>小便有劲儿、无泡泡 
肾不好的人多留意自己的小便变化，小便有劲儿，不是细而无力，尿液无泡泡，或者即使有泡沫也会慢慢消失，说明肾功能很好。 >>>>身体某些部位不浮肿 很多人早晨起床后，都有身体部位浮肿的现象，比如脚、腿、眼睛等，如果不是因为前一晚喝水太多的话，往往要考虑肾脏对水的代谢异常了，如果晨起，没有任何浮肿或不适，则说明肾功能保养的不错呢。 >>>>腰不痛 
腰痛是常见病症，除了腰肌劳损(长时间弯腰工作或外伤)导致的腰痛以外，就要考虑肾虚的原因了，肾脏分布在脊柱两侧，所以肾脏亏虚，会感到腰痛。早晨起床后，腰不痛，腰腹有力，这说明你的肾不错！
定期体检 无论对于肾，还是其他脏器的保护，养生不是空谈，要有实际行动，防患未然很重要，体检及时了解身体健康状况，养成至少每年体检一次的好习惯。 适量喝水 
在中医五行学说中，肾属水，这说明肾脏健康是需要足够水分滋润的，但现代社会人工作忙碌，喝水少，严重影响肾脏功能，一般的人每天喝2000ml--3000ml的水是很有必要的！ 避免熬夜 熬夜伤肝肾，你我皆知，但都做到了吗？熬夜会使得肾功能下降速度加快，更容易出现蛋白尿等病症。 注意食疗调理 
多吃黑色食物，黑色入肾，如黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻、桑葚等，多吃山药、枸杞，多饮韭菜籽水，补肾更养肾。 |
