肝脏是全身血液及营养供给的中转站，肝脏健康，你会面色红润、精气十足。现在人往往是因人为因素把自己的肝脏给忽视了。过多的应酬，免不了喝酒、熬夜、多油腻等食物过量的摄取，都是危害肝脏的因素。有好多因为仗着自己天生的好酒量，对喝酒好不胆怯，时间久了才会感觉到力不从心，饮酒对肝脏的损失是循序渐进的。

要做好肝脏的清道夫，这几种食物起着至关重要的作用。

 

地瓜

能分解抑制酒精对人体的伤害，地瓜种含有丰富的蛋白质和胡萝卜素、维生素C等可抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌。其营养成分再进入肝脏后，可分解一部分因酒精的伤害所产生的毒素，所以经常食用地瓜不仅可以饱腹做主食还可以解毒排废物。这也解决了过食过多面食糖的摄入量高的难题。

 

绿豆

清热解毒、解暑，是传统的解毒食品，在大量饮酒后或者是长期饮酒的患者，经常喝一些绿豆汤是有意的，这是绿豆这种食物本身固有的解毒功效，循序渐进的从另一侧面帮助肝脏恢复。

 

大蒜

说起大蒜的功效可以数不胜数，最有价值的就是它所含的大蒜素。蒜氨酸是大蒜独具的成分，当被人体吸收，它进入血液时便成为大蒜素，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍然能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。可以抑制肝脏因酒精困扰而出现的炎症等。

当你的肝脏因暴食暴饮、长期饮酒受损后，也别灰心，这里介绍3款养肝茶，适合饮酒的朋友护肝保肝饮用。

 

1、菌陈蒿茶

【来源】验方

【配方】茵陈蒿、白芍、大枣各100克，山栀子50克，柴胡25克。

【用法】将上药加水煎煮,取汁。代茶饮服

【功效】疏肝，利湿热。用于预防肝炎。在传染性肝炎流行季节，可服用本茶以加强预防。

 

2、板蓝根大青茶

【来源】民间验方

【配方】板蓝根、大青叶各30克，茶叶15克。

【用法】上3味加水煎煮取汁。日服2次，连服2周。

【功效】清热解毒,利湿退黄。适用于急性肝炎。

 

3、菌陈车前茶

【来源】《河南省秘验单方集锦》

【配方】车前子300克,茵陈150克,鲜柳叶500克。

【用法】上3味加水煎汤。2日1剂,不拘量当茶饮,连服半月。

【功效】清热利湿，利疸退黄。适用于急性黄疸型肝炎。如以大剂量当茶饮，对黄疽型肝炎初起者具有较好的退黄作用。

说了这么多，还是要重申，它们是肝脏垃圾的“清道夫”，喝酒的人多吃点，把肝脏毒素排干净，肝病不来扰！